Rss

how

كيف تدرس ليلا دون إرهاق؟

Large

المذاكرة من الأمور الأساسية لضمان النجاح في الدراسة أو غيرها من الأمور التي تتطلب اختبارات، لذا إذا كنت تعاني قلة الوقت المتاح قبل دخول اختبار وترغب في السهر حتى تحصل على تقييم أعلى، إليك عدة نصائح تساعدك على السهر والمذاكرة دون الإحساس بالإرهاق.

 

1) أهم شيء في المذاكرة أن تتهيأ نفسياً لها، وأن يكون لديك تصميم على أن المادة التي ترغب في دراستها طوال الليل يجب أن تذاكرها خاصة إذا كانت أول مرة.

 

2) اشرب بعض القهوة أو مشروبات الطاقة، لكن تلك الخطوة لن تكون ضرورية إذا كنت حصلت على قسط كافٍ من الراحة قبل السهر.

 

3) ابحث عن أصدقاء سيذاكرون المادة معك عبر الهاتف أو الرسائل النصية، الحقيقة أنهم لن يساعدوك على إبقاء تركيزك في المذاكرة، لكنك ستضمن أنك لن تنام أثناء المذاكرة. 

 

4) اخرج الكمبيوتر من غرفتك حتى لا تمضي الليل في اللعب والمحادثات بدلاً من المذاكرة، وهذا يسير على كل شيء يجعلك تفقد تركيزك مثل التلفزيون أو الراديو.

 

5) لا تذاكر على السرير لأن ذلك أسهل الطرق للنوم، حاول المذاكرة وأنت جالس على مقعد صلب لأنها الطريقة التي ستضمن تركيز 100% في المذاكرة.

 

6) أضئ كافة أنوار الحجرة، ولا تذاكر أبداً في الظلام أو الإضاءة الخافتة.

 

7) لا تضع كافة كتب الدراسة على مكتبك، فقط ما ستستعمله، حتى يبدو أن لديك القليل من الأشياء لمذاكرتها، ما يجعلك تشعر بإنجاز أسرع. 

 

8) حضر الأدوات التي ستحتاجها للمذاكرة في وقت سابق، مثل الأقلام، الكتب، المذكرات، حتى لا تزعج النائمين في المنزل أثناء بحثك ليلاً عن أشيائك.

 

9) الآن اجلس وابدأ المذاكرة وكلما ركزت أكثر كلما قل إحساسك بالانزعاج.

 

 10) بعد انتهاء المدرسة في اليوم التالي احصل على قسط من النوم يساعدك على البقاء يقظاً بقية اليوم دون النوم في وقت مبكر.

 

11) التركيز العالي مطلوب أثناء الدراسة ليلاً، لأن الاستغراق في أحلام اليقظة أثناء المذاكرة سيؤدي إلى وقوعك في النوم بسرعة أو عدم رغبتك في المذاكرة.

 

12) لا تنس إحضار كمية كافية من المياه والمشروبات الطازجة لغرفتك قبل بدء المذاكرة حتى يمكنك الشرب وتقليل عدم مرات خروجك من الغرفة.

 

13) إذا مللت المذاكرة أو تشعر بالنعاس قم ببعض التمارين الرياضية التي تشعرك بالنشاط لتستكمل المذاكرة.

 

14) من الأفضل عدم مشاهدة التلفزيون لأنه سيشعرك بالنعاس.

 

15) المذاكرة لمدة طويلة للغاية وتكرار السهر ليس أمراً صحياً، لذا حاول أن تتجنب تكرار الأمر في يومين متتاليين.

 

التعليقات()

Thumbnail
Kelly-samia-Kelly #1 نوفمبر 05, 2011 15:30

thnx for informations

Thumbnail
Kelly-samia-Kelly #2 نوفمبر 05, 2011 15:30

bons conseils

Thumbnail
abdulmawjood #3 نوفمبر 05, 2011 17:06

نصائح مفيدة

Thumbnail
YousefJallad #4 نوفمبر 05, 2011 17:17

كثير حلو بتفيدني كثير لاني توجيهي انشاء الله تمضي هلسني بلخير....

Thumbnail
HichemShevchenko #5 نوفمبر 05, 2011 18:23

merci

Thumbnail
ثــــــائــــر 回會回 #6 نوفمبر 06, 2011 01:04

حلوو

Thumbnail
ثــــــائــــر 回會回 #7 نوفمبر 06, 2011 01:04

نصائح مهمة

Thumbnail
ثــــــائــــر 回會回 #8 نوفمبر 06, 2011 01:05

لكن للاسف بتاريخ دراستي الجامعة او المدرسية حتى ما طبقات هيك شي وبالعكس ما كنت ادرس ابدا بالليل

Thumbnail
3bdullah #9 نوفمبر 06, 2011 08:24

نصائح جميله

Thumbnail
TheBigBoss #10 نوفمبر 06, 2011 10:12

thanks

Thumbnail
Mohammed Mahmoud #11 نوفمبر 06, 2011 23:20

يا حبيبي لا تذكروني بالسهر لانه قربن الاختبارات النصفية انا حالتي بتصير صعبة وقت الاختبارات لانه بقعد طول فترة الاختبارات ما بنام بالمرة الا بالنهار ساعتين وبالليل ساعتين بصراحة كل يوم بصير بدي افقع متى اخلص الاختبارات خليني ارتاااااااااااااااااااااااح والمشكلة لا بقد اكل ولا اشرب في هالفترة ربنا يتوب علينا ونخلص هالسنة ع خير , خلينا نرتاح من الجامعة وهمها

Thumbnail
hero of gta #12 نوفمبر 07, 2011 17:14

شكرا جزيلا لك سوف اجرب هذه الطريقة

Thumbnail
m_talat1997 #13 نوفمبر 07, 2011 20:31

و ان شاء الله بالنجاح و التوفيق

Thumbnail
m_talat1997 #14 نوفمبر 07, 2011 20:30

معلومات مهمة

Thumbnail
ali huwiji #15 نوفمبر 09, 2011 02:36

اكره المدرسة لكن للاسف هي الي حتجيبلك فلوس

Thumbnail
MohamedBenRshadALsaadi #16 نوفمبر 09, 2011 03:31

بتفيدني كثيييييييييييييييييييييييييير ثانكس

Small-image
WaheshAlWahoosh #17 نوفمبر 10, 2011 19:40

والله معلومات مفيدة

Small-image
dania.k.faiq #18 ديسمبر 27, 2011 12:56

great info

Small-image
AbassMohamedou #19 ديسمبر 27, 2011 14:18

رائع

Thumbnail
MohamadAdel #20 سبتمبر 21, 2012 12:11

معلومات مفيدة

ارسل التعليق

برجاء تسجيل الدخول أولا

احدث التعليقات

Three_sixty

هي اللي بدها النصيحة :)

1
Three_sixty

شكرا علموضوع

1
Three_sixty

samsung galaxy note 5

2
Three_sixty

امينيم ليس مدمن مخدرات الان يبلغ عمره 42 سنة فكيف تقومن باتهامه دون معرفة شئ عليه

2
Three_sixty

ريك روس" و"مارك هنري

2