Rss

تمرينات عضلات تمنحك قوة رجل الكهوف

Large

نوع من التدريبات الجسدية ابتكره مدرب اللياقة البدنية "إروان لو كور" يعتمد على التكنيكات والتحركات الجسدية التي كان يقوم بها إنسان العصر الحجري لبناء جسد قوي ولياقة بدنية عالية.


يقول المدرب "لو كور" أنه قرر أن يتبنى طريقة جديدة وفعالة لتقوية جسد ولياقة الفرد تُدعى "طريقة باليو"، الطريقة تستدعي أساليب كان يتبعها إنسان العصر الحجري (الذي كان قوي الجسد كالثور) لينجو من المخاطر التي كانت  تحيط به في بيئة الغابة.
تضم الأساليب الركض، التسلق، الزحف، حمل الأحجار والعراك وغيرها من الأساليب التي استخدمها "رجل الكهف" طبقا لأراء علماء الأنثروبولوجي (علم الإنسان).
ويقول "لو كور" إن التدريب بهذه الطريقة أفضل كثيرا من تمرينات صالة الجيمنزيوم، ففي صالة الجيم يقوم الفرد بحمل أوزان تقوي مجموعة واحدة من عضلات الجسد في حين أن كل تمرين في طريقة باليو يقوي عضلات الجسد جميعها، بحسب "ديلي ميل".
ويضيف "لو كور" أن دمج هذه التمرينات في أسلوب حياتك اليومي سيكون له أفضل وقع على صحتك الجسدية. ويقوم "لو كور" بهذه التمرينات في بيئة تشابه بيئة الغابات.

 

اقرأ ايضا:
أغرب 5 طرق لزيادة قوتك الجسدية

التعليقات()

Thumbnail
ثــــــائــــر 回會回 #1 ابريل 12, 2012 13:31

طالما في اساليب متطورة ليييش يتدربو على اسلوب رجال الكهوف!!

Thumbnail
Amr Nasser #2 ابريل 12, 2012 13:39

جميله

Thumbnail
paranoid #3 ابريل 12, 2012 14:06

_+_

Thumbnail
AzeddineLoutfi #4 ابريل 14, 2012 00:52

ههه جميلة

Thumbnail
AhmedAlgebraic #5 ابريل 14, 2012 01:38

تمام كم الات كم نصائح شكرا

ارسل التعليق

برجاء تسجيل الدخول أولا