Rss

how

كيف تتخلص من عاداتك السيئة

Large

هل تقوم بقضم أظافرك أو تكثر من المشروبات الغازية أو تدخن؟ الكثير منا لديه عاداته السيئة التي يجد صعوبة في إيقافها. فيمايلي بعض الطرق التي ستساعدك في تجاوزها.


1) اعترف بالعادة السيئة التي لديك حتى تتمكن من علاجها، فالاعتراف هو أول خطوات العلاج.
2) يقول العلماء إن تغيير البيئة المحيطة ولو بشكل طفيف قد يكون فعالاً جداً في إيقاف عاداتك السيئة، لهذا يمكنك أن تقوم بتغيير غرفتك، وإذا كنت تكثر من الطعام غير مقعدك على الطاولة.
3) الأصدقاء يشجعون أحياناً على العادات السيئة، لهذا إذا كان لديك مثل هؤلاء الأصدقاء فحاول تقليل اختلاطك بهم.
4) ابحث عن صديق تحبه يشجعك على إيقاف عاداتك السيئة وأكثر الاختلاط به.
5) استخدم عادة سيئة للقضاء على عادة سيئة أخرى، على سبيل المثال إذا كنت كسولاً حاول أن تتوقف عن التدخين بأن تتكاسل عنه.
6) قم بدفع مبلغ من المال كل مرة تقوم فيها بخرق العهد الذي اتخذته، إذا نجحت في إيقاف عاداتك السيئة قم بصرف المبلغ على نفسك كنوع من المكافأة.
7) استبدل عادتك السيئة بعادة أخرى إيجابية، مثلاً إذا أردت التدخين قم بالركض حول المنزل أو حتى السير.
8) كن صبوراً فإن التخلص من العادة السيئة يستغرق بعض الوقت، أقل مدة هي شهر.
9) تذكر أن تقوم بمكافأة نفسك من وقت إلى آخر.

 


اقرأ أيضا :
عادات تُفقدك جاذبية المظهر
عادات غامضة نمارسها يومياً
عادات خطيرة تؤذي بشرتك

التعليقات()

Thumbnail
ثــــــائــــر 回會回 #1 يوليو 20, 2012 17:36

التدخين كتير ناس بعد ما تخلصو منه رجعوله بسبب اختلاطهم باصدقائهم المدخنين بشكل كبير

Thumbnail
Ḿя.Śŋăĸě #2 يوليو 20, 2012 17:36

نصائح فعلا جميلة

ارسل التعليق

برجاء تسجيل الدخول أولا

احدث التعليقات

Three_sixty

يتفلسفوا ليش ويشيلوا أوزان يعني قلة رياضات يلعبوها

4
Three_sixty

نايس

1
Three_sixty

باختصار كون ملاك. البنات ما بيعجبهم العجب

1
Three_sixty

الفلم شكله حلو. بشوفه

1
Three_sixty

اف عالغباء والتخلف الحين صرت مقتنع أن إحنا سابقين أوروبا وأمريكا بميتين سنة هههههه

1