Rss

how

كيف تتخلص من الصداع بدون أدوية؟

Large

إذا كنت لا تفضل استخدام الأدوية للتخلص من الصداع، فهناك بعض الطرق البسيطة لعلاجه. فالصداع عادة ما يكون بسبب زيادة درجة الحرارة أو الضغط النفسي الشديد حسب دراسة نشرتها الأكاديمية الأميركية لعلم الأعصاب.
 
شرب الماء
كثيراً ما يكون سبب الصداع هو الجفاف. عندما تفقد الكثير من السوائل فغالباً ما يرافقه ألم الرأس. لذلك عليك بشرب بعض المياه على الفور مع الجلوس لفترة من الوقت، ثم شرب الماء ببطء. لا تقوم بالكثير من الحركة حتى يختفي الصداع. كما عليك الابتعاد عن جهاز الكمبيوتر لأن الإشعاع يمكن أيضاً أن يسبب ألماً في الرأس. وهذا عادة ما يحدث للذين يقضون ساعات طويلة على الكمبيوتر. حاول الخروج من الغرفة لاستنشاق بعض الهواء النقي.
 
خذ وقتاً للراحة
إذا كنت تشعر بالصداع أثناء العمل فقد يكون هذا بسبب توتر عضلي. توقف عن العمل لدقائق ثم استنشق بعض الهواء ملئ رئتيك فهذا يخفف التوتر كثيراً.
 
كوب من الشاي أو بعض الحساء
كوب من الشاي خاصة مع الليمون كفيل أن يقلل من الصداع، فقط اشربه دافئاً وببطء، أو تناول بعض الحساء الخفيف الدافئ في حجرة هادئة مع ضوء خافت.
 
حمام دافئ
الاستلقاء في مغطس مليء بالمياه الدافئة يمكن أن يقلل التوتر العصبي بشكل كبير.
 
التدليك
استخدم السبابة والإبهام الخاص للضغط برفق على أنفك وقم بتدليكها. ولكن تذكر، لا تضغط كثيراً! أو اضغط  بقطعة قماش ناعمة أو منشفة صغيرة رطبة على الجزء الخلفي من الرأس والرقبة. وهذه الطريقة تقلل آلام الرأس والرقبة التي قد تسبب الصداع وتساعد على الاسترخاء.
 
التأمل
قلل توترك بمحاولات للتأمل ولو لدقائق معدودة، فمن المعروف أن هذا يساعد على مكافحة الإجهاد والضغط النفسي.
إذا لم يختف الصداع فقد يكون هذا بسبب مرضي مثل ارتفاع ضغط الدم أو ما شابه وعليك مراجعة الطبيب.

 

التعليقات()

Thumbnail
mazen2011 #1 مارس 16, 2011 14:37

طرق بسيطة ولكنها عملية شكرا ع النصائح

Thumbnail
ZoolAlHaj #2 مارس 16, 2011 15:36

من جد بسيط ومريح ايضا.

Thumbnail
Danger Man #3 مارس 16, 2011 16:21

شكرا شكرا اوى

Thumbnail
speedUPteam #4 مارس 16, 2011 16:47

ماااااااااااااااااااااااء . هع

Thumbnail
Issam laFouine #5 مارس 16, 2011 16:54

شكرا شكرا

Small-image
AhmedIbrahem #6 مارس 16, 2011 17:11

هاحاول اجربها

Thumbnail
OmarHadjMadani #7 مارس 16, 2011 18:33

شكرا عن هذه النصائح

Thumbnail
COOL-X #8 مارس 16, 2011 20:20

شكرا بحاول استعمل هذي الطرق

Thumbnail
SamiKacimi #9 مارس 16, 2011 21:07

مشكوووووووووووور

Thumbnail
AboTrika #10 مارس 16, 2011 22:56

شكرا

Thumbnail
MarwenDivano #11 مارس 16, 2011 23:48

thanks for the advice

Thumbnail
EdmonGad #12 مارس 17, 2011 02:05

معلومات جميله اشكركم

Thumbnail
Khaled Faouri #13 مارس 17, 2011 02:55

kteeeeer 7elo

Thumbnail
Midoo Galaxy #14 مارس 17, 2011 04:30

جميلللللللللل جدا شكرا على الموضوع المريح للاعصاب

Thumbnail
Neder Mhadehbi #15 مارس 17, 2011 04:53

merci beaucoup

Thumbnail
AosAboShrarh #16 مارس 17, 2011 05:14

بنجرب عسا يروح الصداع

Thumbnail
The Observer #17 مارس 17, 2011 15:31

thx :)

Thumbnail
yasser soltani #18 مارس 17, 2011 19:13

صداعي ما ينفع معه هذا

Thumbnail
ElgohryElgohary #19 مارس 17, 2011 20:56

قبل قرأتى لهذا الموضوع كنت استخدم طريقه التدليك وبالفعل كانت فعاله

Thumbnail
SofianeUsma #20 مارس 17, 2011 23:48

والله وجع الراس ما لو دوا ..................... اسالنى اقول لك .....ههههههههه

Thumbnail
MohamedBenkada #21 مارس 18, 2011 03:01

بي سراح أصبح رئسي يئلمني

Thumbnail
DaRoOoOo #22 مارس 18, 2011 08:58

طرق حلوة بس للالم العادي ..

Thumbnail
john.amine76 #23 مارس 18, 2011 13:33

فكرة ولازم أجربها

Thumbnail
Abdullah_2011 #24 مارس 18, 2011 13:51

طرق بسيطهـ بس نفعها بعد الله ثم هي 100%بالتوفيق~|

Thumbnail
OUT-LAW #25 مارس 19, 2011 03:08

this is awsome i'd try that

Thumbnail
IbrahimKhalid #26 مارس 19, 2011 21:02

مشكور على معلوم ^^

Thumbnail
Mr-F3rr@rI #27 مارس 20, 2011 08:41

والله في ناس مارح تنفع معاهم هذي الحلول

Thumbnail
MohameedBassam #28 مارس 20, 2011 14:28

شكراااااا

Thumbnail
أخوحمد #29 مارس 20, 2011 20:06

تسلم يمينك ماقصرت مشكور

Thumbnail
MohaHan #30 مارس 21, 2011 01:30

مشكووووووووووور

Thumbnail
سعدعبدالله الحديب #31 مارس 21, 2011 17:27

حلو ودعن يالصدع

Small-image
OmarAdnan #32 مارس 22, 2011 16:28

مشكوووووووووووور ودعن يالصدع

Thumbnail
IbrahimAl-hakami #33 مارس 22, 2011 20:13

يعطيكم العافية ع النصائح لأن انا والصداع اصدقاء^_^

Thumbnail
mmdd2009 #34 مارس 23, 2011 00:22

مشكور اخوي

Thumbnail
SamehHamedAli #35 مارس 24, 2011 12:55

شكرا

Thumbnail
MostafaMam #36 مارس 27, 2011 18:59

ابقى اجرب لم يبقى عندى صداع

Thumbnail
gigoo14 #37 مارس 29, 2011 02:04

شكرااااااااا

Small-image
jrjsjakm #38 ابريل 04, 2011 11:56

دمتم سالمين . مع الشكر

Thumbnail
Mano #39 ابريل 09, 2011 21:13

شكرا

Thumbnail
Blayzie-Bone #40 ابريل 10, 2011 03:20

SooOoOo NICE

Thumbnail
O.B #41 مايو 30, 2011 19:00

جميل جدا و قضينا على البنادول ههههههههههههههههههههههههههههه

Thumbnail
MajedKhaledHazzaa #42 يونيو 05, 2011 13:57

شكررررررررررررراً

Thumbnail
نظره وترحال #43 يناير 02, 2012 01:39

ياشين الصداع

Thumbnail
ثــــــائــــر 回會回 #44 اغسطس 24, 2012 23:16

نصائح جميلة

ارسل التعليق

برجاء تسجيل الدخول أولا

احدث التعليقات

Three_sixty

هؤلاء هم الذين يشرفون الإسلام حقا ،في بلاد الكفر و العصيان يقدمون إحلى صورة للإسلام

2
Three_sixty

افلام في غايه الروعه :]

23
Three_sixty

الأمر المثير للإسغراب هو ان كل هذه التطبيقات ليست مجانية و كأننا بصدد مشاهدة صفحة إعلانية

1
Three_sixty

افلامه حلوة

1
Three_sixty

وبفلم بيطلعهم

1