Rss

طرق غريبة لتصبح "أكثر قوة"

Large

ليس من السهل أن تبقى على القمة دائماً، خاصة في مجال الألعاب الرياضية، فهناك العديد من العوامل التي قد تعيق مسيرة عظماء الرياضيين، مثل تقدم العمر، الإصابات، زيادة المنافسات الرياضية، وغيرها، ولهذا يحاول الرياضيون دائماً ابتكار طرق غير تقليدية للتدريب، حتى يحصلوا على القوة اللازمة لهم، والحفاظ على مستواهم الرياضي لأطول فترة ممكنة.
فيما يلي أغرب خمس طرق لأداء التمارين الرياضية، حتى تحصل على أفضل مستوى رياضي في وقت قياسي:

1) تمرين "تروي بولامالو"

 

قد يبدو تروي قوياً كفاية لأن يحمل مقاعد بدلاء كرة القدم وحده على عضلاته،

ولكنه في الحقيقة لا يحمل أي وزن زائد عندما يكون في وضع الاستعداد

لموسم اتحاد كرة القدم الأميركي، فهو يعزل نفسه في معسكر تدريبي

منتظم، ويقوم بتدريباته الخاصة، وهم 6 تمارين أطلق عليهم اسماً

حركياً، وهو اسم أيزو، وهذه التمارين هدفها هو بناء العضلات بشكل

سريع، وفي نفس الوقت عدم نموها بشكل كبير، مما يعطيها شكل ضخم

بدون فائدة، فهو يأخذ وضع القرفصاء، أو التوازن على أي آلة رياضية

يقوم بأداء تمارينه عليها، ثم يقوم بتوازن الأحمال على عضلاته، مما

يؤدي إلى توازن القوى في جسمه بالكامل، وفيما يلي عرضاً للفيديو

الذي يشرح كيفية أداء "تروي" لهذه التمارين.

2) تمرين بالتيمور بريندون

 

أثبتت الرياضة الحديثة أن فنون القتال هي رياضة جيدة، صالحة لبناء الجسم،

فقد قام بتجربة هذه اللعبة عدد من لاعبي اتحاد كرة القدم الأميركية السابقين،

وقد استخدم هذه الطريقة في التمرين اللاعب "بالتيمور بريندون"، الذي

تدرب على الفنون القتالية مع بطل لعبة الوزن الثقيل "رشاد إيفانز"، والذي

ساهم في بناء عضلات جسمه بشكل سريع، وجعلت لديه القدرة على التحمل.

3) تمرين الضرب بالعصا

 

يتعلم الأطفال في الفلبين منذ نشأتهم أن يكونوا أقوياء، وهذا عن طريق تعلمهم

الرماية، والاختلاط بالشارع لوقت طويل، مما جعل "سوثباو" يستخدم طريقة

غريبة في التمرين، معتقداً أنه بهذا التمرين سيصبح الأقوى، وهو أنه يترك

نفسه لضرب العصا، حيث يقوم أحد الأشخاص بضربه بعصا خشبية سميكة

على جسمه بالكامل، حتى يتعود "سوثباو" على الألم، ويعرف مناطق ضعفه

في جسده، ويتغلب عليها، مما يجعله أقوى في حال اشتراكه في أي مشاجرة،

أو تعرضه لموقف صعب.

4) تمرين "جون موريسون"

 

يعتمد تمرين المصارعين عامة على التمرين داخل حلبة المصارعة، خاصة التدريب

على تمارين حمل الوزن الثقيل، ولكن الرياضي الشاب "جون موريسون"

فضّل طريقة أخرى في التمرين، وهو ممارسته لتمرينات القفز والتسلق،

فهو يقوم بالقفز فوق أي شيء عالي، أو يقوم بالتسلق على الحوائط،

ومع أن هذه الحركات تعتبر حركات بهلوانية، إلا أنها ساعدت بالفعل على

بناء جسمه، وفيما يلي نعرض فيديو يشرح تدريبات "جون موريسون".

والفيديو التالي يوضع تمارين ذلك الرياضي.

5) حمية "دوايت فريني"


من الأشياء المهمة قبل البدء في التمارين الرياضية هو اتباع حمية أو نظام غذائي

يحتوي على كمية كبيرة من البروتين من أجل تكبير حجم العضلات، مثلما فعل

لاعب كرة القدم الأميركية "دوايت فريني"، الذي وصل وزنه إلى 122 كيلوغراماً

من العضلات. فإلى جانب الأغذية البروتينية كان يتناول الكثير من الفاكهة التي

تعطيه الطاقة اللازمة، وهي الوجبات التي تمنح الطاقة اللازمة ولا تزيد من كمية

الدهون في الجسم.

 

 

التعليقات()

Thumbnail
الرجالولدالرجال #1 ابريل 29, 2011 13:45

الباركووووور

Small-image
HeshamMustangGt #2 ابريل 29, 2011 18:25

nice

Thumbnail
Egypt Magic #3 ابريل 29, 2011 21:01

مكرر الظاهر ان الادارة ما بقاش عندها أفكار جديدة فبدأت تكرر المواضيع

Small-image
BedoJber #4 ابريل 30, 2011 01:21

والله..يا..أستاذ..أنا.مالي.شايف.هل.منشور.وهلق.أنا.تسقفت

Thumbnail
dzislamboy #5 ابريل 29, 2011 21:24

مكرر لكن مفيد انا لم اقرأ الموضوع من قبل ولا بأس ان كررت المواضيع المفيدة مرة اخرى .في الاعادة افادة

Thumbnail
MohammedSrougy #6 ابريل 29, 2011 22:24

co0o0o0o0lllllllllll

Thumbnail
هلا والله #7 ابريل 29, 2011 23:56

التكرار يعلم الشطار !!

Thumbnail
WaddahSammany #8 ابريل 30, 2011 13:30

شي حلو

Thumbnail
WaddahSammany #9 ابريل 30, 2011 15:35

شي حلو

Thumbnail
PrinceMido #10 ابريل 30, 2011 17:34

ممتاااااااااااااااااز

Thumbnail
PrinceMido #11 ابريل 30, 2011 17:35

خاصة الكابويرا

Thumbnail
ayman.vip999 #12 ابريل 30, 2011 19:49

رائع ومفيد

Thumbnail
EdwardMaya #13 مايو 01, 2011 01:02

mrc

Thumbnail
ZoolAlHaj #14 مايو 01, 2011 13:01

في الاخير يظهر الجهد.

Thumbnail
ZoolAlHaj #15 مايو 01, 2011 13:01

في الاخير يظهر الجهد.

Thumbnail
The Observer #16 مايو 01, 2011 16:36

thxxxxxx

Thumbnail
MohammedAbdelAleam #17 مايو 02, 2011 07:25

اهم حاجه الواحد يعرف ينفزها

Thumbnail
ĨttĬ βỠỳ #18 مايو 03, 2011 18:15

soooooooooooooooooooo nice

Thumbnail
HosainKhaled #19 مايو 15, 2011 15:36

والله بدها لايقه عاللليه

Thumbnail
O.B #20 مايو 18, 2011 20:33

تدريبات جون موريسون مره صعبه و ما تعتمد على الاوزان و غريبه انه يلقى نتايج

Thumbnail
EzelRk #21 مايو 20, 2011 16:26

بجرب تمرين جون موريسون

Thumbnail
yagami bmX #22 سبتمبر 11, 2011 20:20

coOoOL

Thumbnail
AlexAlexis #23 يناير 09, 2012 15:59

رائع

Thumbnail
ثــــــائــــر 回會回 #24 اغسطس 23, 2012 00:07

شكرا علموضوع

ارسل التعليق

برجاء تسجيل الدخول أولا

احدث التعليقات

Three_sixty

ههههه

2
Three_sixty

مره صغيره

5
Three_sixty

عندما يصبح السيلفي مرض و هوس

1
Three_sixty

montage c tt!!!

2
Three_sixty

هؤلاء هم الذين يشرفون الإسلام حقا ،في بلاد الكفر و العصيان يقدمون إحلى صورة للإسلام

2